척추 유연성1 나비 자세 효과 골반 교정 넓어지는 법 나비 자세로 골반 넓어지는 법과 효과적인 운동 방법 나비 자세는 요가에서 흔히 볼 수 있는 동작으로, 바운드 앵글 포즈(Bound Angle Pose) 또는 수리공 자세(Cobbler Pose)라고도 불립니다. 산스크리트어로는 받다 코나아사나(Baddha Konasana)라고 합니다. 이 자세는 다리를 퍼덕이는 모습이 나비의 날개와 유사하여 그런 이름이 붙었습니다. 이 글에서는 나비 자세로 골반을 넓히는 방법과 그 효과, 그리고 이를 위한 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 나비 자세는 요가뿐만 아니라 다양한 운동에서도 활용됩니다. 워밍업, 쿨다운, 스트레칭 등 다양한 용도로 사용되며, 변형 동작도 다양하게 존재합니다. 이러한 다양성 때문에 나비 자세는 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 나비 자세 효과 .. 2023. 10. 6. 이전 1 다음
