숙면1 불면증 해결하려면, 불면증에 좋은 음식 불면증 해결하려면, 불면증에 좋은 음식불면증은 단순히 잠을 잘 못 자는 문제로 그치지 않고, 전반적인 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 심각한 건강 문제입니다. 불면증이 지속되면 피로, 집중력 저하, 우울증, 면역력 감소 등 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 불면증을 해결하기 위해서는 일상 속 작은 변화들이 큰 도움이 될 수 있습니다. 그중에서도 식습관의 변화는 매우 중요한 역할을 합니다.불면증에 좋은 음식불면증을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 음식들을 소개합니다. 이 음식들은 자연스럽게 수면을 촉진하고, 숙면을 도와줍니다.1. 체리체리는 멜라토닌이라는 호르몬을 포함하고 있습니다. 멜라토닌은 우리의 생체 리듬을 조절하고, 자연스럽게 잠을 유도하는 역할을 합니다. 체리 주스를 섭취하면 수.. 2024. 7. 11. 이전 1 다음
